Що допомагає не переживати

У разі, коли план дій готовий, а переживання не проходять,... Допомагають упоратися із хвилюванням також дихальні вправи: глибокий...

Дослідження 2014 року показало, що якщо ви поділитеся своїми почуттями з кимось (особливо якщо він переживав щось подібне), це зменшить нервозність, і ви...

Якби людина нічого не боялася і ні про що не переживала, вона просто не могла б розпізнавати потенційно небезпечні ситуації і, як наслідок,...

Цей метод чудово допомагає у випадку, коли вам нема куди бігти.... Найчастіше наші переживання не варті виїденого яйця.

Як перестати нервувати перед іспитом? Поради та способи, як не хвилюватися перед та під час проведення іспиту. Розповідаємо, що робити зі страхом,...

отже, не коштуватимуть ваших переживань. Таке психологічне налаштування дуже допомагає перестати нервувати з будь-якого приводу.

Що жити не переживаючи і не витрачаючи багато енергії на стрес, вчіться розбиратися з усіма своїми страхами. Розділіть їх на два списки: розв'язувані та...

Як часто ви засмучуєтеся через дрібниці і не можете потім посміхнутися? Запізнення подруги, пробки, незручне взуття — все, що завгодно може...

Як заспокоїтися і не нервувати. 12 порад щодо боротьби зі стресом та хворобами, які стрес потім викликає. Це ті, що нам допомагають і не вимагають за це...

Зовсім заспокоюватися не треба – легке хвилювання перед іспитом допомагає. Якщо ж ви нап'єтеся заспокійливих пігулок так,... Сидіти і переживати - безглуздо.

Здається, що треба будь-що-будь отримати саме цю роботу, а про відмову навіть думати не хочеться. На кожну вакансію приходять десятки,...

Якщо хвилюватись по дрібницях і накручувати себе, можна стати песимістом. Деяких нервозність штовхає до шкідливих звичок, що погано для...

— А якщо йдеться не про тривале переживання, а про миттєвий спалах тривоги, що можна зробити, щоб якнайшвидше привести себе в норму? По-...

Переживати про те, що виправити неможливо просто згідно із законами фізики, хімії та Всесвіту, безглуздо та непродуктивно. Подумайте краще про те, як би не...

Краще разом подумайте, що найгірше може статися, якщо іспит не буде складений. Швидше за все, наслідки невдачі не такі фатальні, як здається, й інші...

Намагаючись здаватися впевненішим перед аудиторією, ви лише посилите свої переживання. Пам'ятайте, що страх – це непогано.

За допомогою метафор та картинок ДанКац допоможе подивитися на будь-яку ситуацію з боку, розсмішить та спрямує у бік вирішення проблеми.

Іноді, напередодні важливих подій, людина програє в умі як усе відбуватиметься і, побоюючись провалу чи недоліків, не усвідомлює, що вже переживає...

Змінити установку та стати успішнішим допомагає викладач… Чесно оцініть свою роль у події та усвідомте, що воно не може служити...

У ній не було нічого, що могло б допомогти заспокоїтися, — лише світлодіоди, що випромінюють то стандартне біле, то синє світло. З'ясувалося, що під синім світлом...