Як виспатися у вихідний день

Лікар радить прокидатися у вихідний день на дві години пізніше за звичайний графік. На її думку, цього буде достатньо компенсації сну.

На сон вони в середньому витрачають десять годин на день. У сплячку з 22:00 до 8:00 вони не впадають, а просто знаходять час для відпочинку протягом дня. Як...

Недосип у будні підвищує ризик передчасної смерті. Але якщо у вихідні як слід відіспатися, то організм зможе відновити сили.

Різниця в часі пробудження в робочі та вихідні дні призводить до проблем з... спати і від чого у вихідні неможливо виспатися.

Спати у вихідні до обіду корисно, з'ясували вчені. Відділ науки «Газети.Ru» пояснює, як сон до обіду в неробочі дні допоможе позбавитися від...

Професор фон Шанц каже, що не варто: якщо у вихідний ранок вам... які ви будете робити перед сном щодня: це допоможе...

Вчені давно встановили, що нестача сну підвищує ризик для здоров'я, може призвести до ожиріння та діабету 2-го типу, оскільки у людей, позбавлених...

«Коли людина прокидається у вихідний день, не можна надто довго валятися у ліжку. До 12, до першої години дня краще не відлежуватися, треба встати,...

Приклад Наполеона, ЛеонардоТак Вінчі, Миколи Тесли та інших геніїв, що витрачали на сон лише дві-три години на день, дає оманливу надію, що нам це теж по...

Якщо людина щодня у будні недосипає по дві години, а потім у вихідні дні дає собі поспати зайвих дві — у сумі чотири,...

Медик пояснила, що можна вранці у вихідний розплющити очі, дати організму сигнал, що прокинувся так само, як і у робочий день.

"Понеділок - день важкий". Для багатьох це так. Чому? Адже на початку тижня передували вихідні, протягом яких можна було повноцінно...

З роками розумію, що, затримуючись за комп'ютером опівночі на годину-другу, не можу наступного дня нормально функціонувати. Мій чоловік-...

Європейські вчені на вибірці з 38 тисяч шведів вивчили, як пов'язані тривалість сну в робочі та вихідні дні та ризик смерті від...

він знову не виспиться і так триватиме весь тиждень», - пояснив фахівець. За його словами, першого вихідного дня після робочого тижня...

А якщо я сплю вдосталь у вихідні — це врятує? Частково. Тут усе як зі звичайним боргом: якщо ви мусите десять доларів, а віддали два, це...

Це дозволить трохи відпочити, не збиваючи природного ритму сну, і дозволить не проспати вихідний день, втративши заповітний час.

Вони зароджуються поступово, накопичують сили з кожним днем. Одним із перших симптомів є якраз періодичне безсоння, що виникає від...

Якщо це неможливо, то треба домовитися з чоловіком, що, наприклад, у вихідний він бере дитину і займається з ним пару-трійку ранкових годин, а ви – досипаєте...

Здавалося б, немає нічого приємнішого, ніж після складного трудового тижня провести вихідні будинки, вдосталь виспатися та відпочити. Але ж ні!