Раціон дня взимку

Взимку, коли сонячного світла мало, а вірусів довкола багато, правильно складений раціон харчування допоможе зберегти здоров'я.

Найнеобхідніші вітаміни взимку — А, С, Е, особливо на них багаті: картопля, морква, буряк, капуста (особливо квашена), броколі, помідори, солодкий...

Скорочення світлового дня і зниження температури взимку впливають на роботу організму: імунна система.

Зима - час, коли наш організм особливо потребує захисту, а сили, на жаль, вже закінчуються. Допомогти з...

Зимовий раціон має кардинально відрізнятися від літнього. Взимку, коли так мало сонячного світла, нам не вистачає свіжого повітря та вітамінів, організм просить...

Взимку, коли температура стабільно тримається нижче нуля, наш імунітет… Крупи та фрукти краще вживати у першій половині дня, білок та овочі – у другій.

П'ять корисних продуктів зими: що потрібно обов'язково включити до свого раціону - фото №3. Якщо ти худнеш, їж хурму в першій половині дня.

Багато хто думає, що правильне харчування - це тільки варена морква з броколі. Щоб розвіяти цей міф, редакція ХОЧУ.ua розробила детальне правильне...

Зима з її негативними температурами, короткими днями, відсутністю сонця та свіжиховочів та фруктів позначається на образі…

Крім того, на перекушування протягом дня залишається яблуко. Його можна розділити чи з'їсти відразу все. Фото: istockphoto.com. Таке меню з 5 прийомів...

Додавання гвоздики до свого раціону взимку допоможе запобігти таким зимовим проблемам, як біль у суглобах і кашель.

Яких правил харчування дотримуватись при спортивних заняттях, яка калорійність їжі потрібна тренується, приклад меню при тренуваннях.

Якщо вірити думці дієтологів, зимовий раціон харчування докорінно відрізняється від літнього меню. З скороченим...

«Сильні» дні у січні 2019 року: як залучити удачу та змінити своє життя. Деякі продукти п...

Росспоживнагляд рекомендував взимку частіше включати до раціону жири і дефіцитом сонячного світла, що зігрівають... через короткий світловий день.

За довгі місяці зими організм витратив усі осінні запаси вітамінів і терміново... Так як же сформ...

Взимку ідеально підійдуть сухофрукти. Для лактовегетаріанців відмінним рішенням на сніданок є молочні продукти.

але і спосіб життя, фізичні особливості, звичний раціон харчування.... Взимку наш організм потребує більшої кількостіжирів,...

Чим годувати дитину восени; Харчування дитини взимку; Дитяче харчування; Раціон харчування дитини влітку. Проблема правильного харчування — одна...