Пуловер лежачи якісь м’язи

pull over - "тягнути зверху", "одягати зверху") - фізична вправа в бодібілдингу, що навантажує відразу дві великі м'язові групи: грудні (підкреслює верх) і найширші м'язи спини по всій довжині (верх і низ); без ізоляції цієї вправи в блочному тренажері в роботу включається ще довгий пучок трицепса.

Мета вправи та задіяні м'язи

Мета вправи та м'язи, що працюють.

Які м'язи працюють у вправі пуловер лежачи

19 жовт. 2013 р. - Етап вертикального положення рук - закінчення дії на грудні м'язи, включення в роботу найширших м'язів. На вигляд це досить потішне...

Пуловер - це вправа, яка "прокачує" відразу 2 великі групи м'язів: Грудні; Найширші м'язи спини. Крім того, у пуловері бере участь довгий пучок...

22 травня 2019 р. — За допомогою вправи «Пуловер з гантеллю лежачи» ви зможете опрацювати грудні м'язи, найширші м'язи спини, а також міжреберні м'язи.

Іменник «пуловер» або «пуловер» (від англ. pull over — «тягнути зверху»,... Жим лежачи стимулював обидві частини грудного м'яза краще, ніж пуловер,...

6 серп. 2018 р. - Найповніша база вправ для грудних м'язів у тренажерному залі та вдома. Правильна техніка виконання, відео, фото та описймовірних...

31 бер. 2021 р. — З найширшим ефектом був зворотний: пуловер прокачує м'язи спини значно більше жиму лежачи. Але визнати його найкращим для прокачування спини...

Вправа пуловер (від англійського pull over) прийшла із золотої ери бодібілдингу. Воно добре включає м'язи спини, в основному найширші,...

14 лип. 2020 р. — Які м'язи задіяє пуловер із гантеллю? Для того, щоб відповісти на... Виконувати цей варіант, ми будемо так лежачи поперек лави.

У ті старі добрі часи, до винаходу жимов лежачи з вертикальною стійкою для... Так що можна включити пуловери у тренування м'язів грудей чи спини.

Вправа «Пуловер» з гантеллю лежачи на лаві є універсальною вправою, що навантажує одночасно дві великі м'язові групи — м'язи...

Пуловер (англ. – pull over) з гантеллю лежачи – ізолююча вправа середньої складності для опрацювання грудних м'язів та м'язів спини. Ефект варіативний і залежить...

7 квіт. 2011 г. — Група м'язів: Груди · Тип вправи: Базове · Додаткові м'язи: Плечі, Трицепси, Найширші м'язи спини · Вид вправи: Силове...

Продовжуючи тримати руки зігнутими, на вдиху повільно опишіть ними півколо, заводячи їх за голову, доки відчуєте розтягнення м'язів грудей. На видихуповерніть...

15 травня 2013 р. — Також, у роботі беруть участь трицепси, найширші м'язи спини та прес. Існує 2 види пуловерів: Пуловер із зігнутими в ліктях руками (силовий);...