Поставте ноги ширше

Сидячи на підлозі, зігнути ноги і поставити на підлогу, спертися долонями про… Повторити 3 рази кожним оком (руки тримати ширше один від одного).

Розставте ноги ширше, шкарпетки дивляться в різні боки,... Поставте ноги трохи ширше, ніж ширину плечей, шкарпетки розгорнуті на 45 градусів.

Поставте його перед собою, розгорнувши до себе, якщо ви новачок, або від себе... Розставте ноги ширше, шкарпетки нарізно, руки витягнуті паралельно підлозі.

Поставте ноги ширше, розгорніть шкарпетки стоп убік. Гирю утримуйте перед грудьми у зігнутих руках. Можете взяти так, як показано в...

Поставте ноги трохи ширше за плечі, шкарпетки розгорніть у сторони.... верхньої частини платформи, розставте ноги ширше і розгорніть шкарпетки убік.

Тренування для шпагату – це розтяжка м'язів ніг, стегон, яка... Присідання пліє: поставте ноги ширше, шкарпетки розгорніть у сторони.

Якщо вам не вдається присідати з вузькою постановкою ніг, спробуйте поставити ноги ширше, на рівні плечей або навіть трохи ширше.

Ноги поставте ширше. Нахилиться убік, піднявши одну руку над головою. Зробіть вдих. Поверніться у вихідне положення – видихніть.

Тому встаньте, поставте ноги ширше ступнями нарізно.Тепер нахилиться і доторкніться до шкарпеток взуття. Трохи сядьте, щоб сідниці наблизилися до...

Поставте ноги ширше, на дві чи три ширини плечей. Покладіть руки на боки за рівнем талії. Корпус вирівняйте, погляд направте вперед і...

Щоб присідання прокачували саме внутрішню частину стегна, потрібно поставити ноги ширше, розгорнути шкарпетки убік і присідати глибоко, намагаючись,...

Ноги поставте ширше. Нахилиться убік, піднявши одну руку над головою. Зробіть вдих. Поверніться у вихідне положення – видихніть.

Цитується: 1

Якщо незручно, поставте ноги ширше. Розпряміть плечі, втягніть живіт, дивіться перед собою. Опускайтеся, спрямовуйте коліно, що позаду стоїть...

Сядьте на стілець (не притискайтеся корпусом до спинки), розведіть ноги ширше, стопи поставте трохи ширше за плечі. Підніміть руки до рівня плечей,...

Поставте ноги нарізно ширше. Зігніть одну ногу в коліні та перенесіть на неї тягар тіла. Спирайтеся руками об коліно опорної ноги.

Сядьте на лаву, розставте ноги ширше, стопи притисніть до підлоги.... Поставте ноги на ширині плечей, розгорніть шкарпетки стоп убік.

Поставте ноги ширше. Виконуємо глибокі китайські присідання: присідаємо на одну ногу, залишаючи іншу пряму, іпружиниcто погойдуємось на опорній...

Зі стрибком йдіть у присідання, розставивши ноги ширше.... Поставте ноги разом, опустіться у присідання із прямою спиною, руки тримайте перед собою.