Поради про правильний сон

Незважаючи на це, завжди є загальні рекомендації про найкорисніший і правильний режим сну. Для розвінчання міфів та відповідей на часті запитання...

Гарний сон - один із головних факторів бадьорого стану та міцного здоров'я. Однак не у всіх він буває правильним, своєчасним і...

Вже існують техніки оптимізації сну, і експерименти, які проводяться... яке аналізує ваш сон і пропонує практичні поради і...

Поринути в глибокий і освіжаючий сон досить просто: потрібно просто прислухатися до кількох простих, але дієвих порад.

Основні рекомендації щодо нормалізації сну (гігієна сну) – провітрювання приміщення, завішування штор, підтримання чистоти. Окремо необхідно обговорити...

сні близько третини життя, тому цій частині нашого життя необхідно приділяти пильну увагу та піклуватися про те, щоб сон був здоровим та правильним.

Причини проблеми можуть бути глибшими, ніж ви думаєте. Хороший сон залежить від правильного харчування. Недавнє дослідження показало, що жінки, чий сон...

Перевірені поради. Без задніх ніг: як почати висипатись? … Вибирайте правильну позу для сну. Ви можете цього не помічати, але поза,...

Наука правильного сну. Знаючи свою генетичну схильність, можна заздалегідь позбавити себе безлічі проблем і значно покращити якість життя.

У середньому при повноцінному здоровому сні відзначається п'ять повних циклів. Глибокий сон. Під час фази глибокого сну активність мозку сповільнюється,...

Як почати висипатись? Визначення та докладний аналіз фаз сну. Чому правильно підібраний матрац так сильно впливає якість сну.

Ранок добрим буває: 6 порад для правильного сну. Рідкісна людина любить вставати вранці по дзвінку будильника. Багатьом після такого недоброго...

У середньому при повноцінному здоровому сні відзначається п'ять повних циклів. Середня тривалість сну людини зазвичай залежить від численних факторів:...

Інші лікарі, як правило, розуміють у порушеннях сну мало, часто їхні поради некомпетентні. Умовно можна поділити людей на три групи:...

Вертебролог дає такі поради щодо здорового сну: Найбільш фізіологічне становище для сну - на боці в позі ембріона. Висота подушки повинна...

Потреба уві сні залежить від віку.... сон для малюка не важливий, але і в дошкільних закладах перестали стежити за правильною організацією сну.

Велнес-ради Валентини Зєляєвої: наука снута правильних сновидінь… бачити «правильні» сни, розповідає wellness-колумніст ELLE Валентина Зєляєва.

Напередодні Всесвітнього дня сну лікар-невролог, сомнолог Олена Царьова... для довгого та продуктивного життя — про здоровий сон.

При тривалому здоровому сні людина проходить п'ять повних циклів. Повільний сон поступово скорочується, а швидкий збільшується (з 5...

Вибір спальника з правильним температурним режимом – запорука комфортного сну. Враховуйте сезонність та вечірні перепади температур. Спальники для кемпінгу більше...