Основи правильного сну

Правильний сон – джерело прекрасного настрою, гарного самопочуття та, звичайно ж, нашої краси. Крім того, вночі виробляється гормон мелатонін.

Однією з найважливіших біологічних потреб людини є сон.... виявити справжню причину недуги та призначити правильне та своєчасне лікування.

Здоровий та правильний сон – запорука гарного дня та чудового настрою. Щоб досягти міцного, глибокого і корисного для організму сну,...

Сон відіграє важливу роль у житті і є предметом досліджень безлічі вчених у всьому світі... Національний фонд сну (National Sleep Foundation),...

Фізичні вправи, розумні звички, пов'язані з регуляцією світла та правильне харчування, можуть допомогти, але тільки побічно. Це взагалі...

До чого ще може спричинити брак сну, розповів зав. відділенням медицини сну... він має під собою конкретну біохімічну основу.

По-друге, читання перед сном ламає правильні патерни та змінює наше підсвідоме уявлення про те, навіщо потрібне ліжко. Використовуйте її...

Нормальна тривалість сну за умов міста становить 6-8 годин на добу. Молодий організм переносить порушення нормального сну без видимих ​​проблем (не...

Певний годинник для снуоснова його гігієни... Комфорт. Необхідно правильно організувати спальне місце, з максимальним комфортом для розслаблення...

Від правильного сну залежить і стан серцево-судинної системи... Збільшення кількості аденозину і становить основу другої системи...

Сон (лат. somnus) — фізіологічний стан, що періодично виникає, протилежний стану неспання, що характеризується зниженою реакцією на...

У тих країнах, де цієї неділі годинник переказує з літнього часу на зимовий, люди отримають додаткову годину сну.

Завдяки цьому завдання, які потребують вирішення, отримують правильну відповідь, а людина відчуває творчі осяяння та інші напади...

- Головна функція сну – відновлення організму. Нам важливий якісний сон, щоб усі системи організму працювали справно. Особливо це важливо...

Дуже важливим для здоров'я та працездатності є вироблення правильного ритму сну. Повноцінно відпочити уві сні треба також вміти. Сон дорослої людини...

Національна організація сну (National Sleep Foundation) нещодавно оновила свої рекомендації про необхідну кількість сну, засновані на...

З часом цикл сну та неспання дитини стає більш організованим, і батьки повинні допомогти йому створити правильний графік сну.

Напередодні Всесвітнього дня сну лікар-невролог, сомнолог Олена Царьова прочитала лекцію у форматі SberTalk про найдоступніший засіб для...

Від правильного режиму сну залежить ваше здоров'я. Ранні підйоми, сніданок нашвидкуруч і вже бігом на роботу? А після сидіння в офісі – дорога додому,...