Ноги під себе

Зігніть одну ногу в коліні та поставте стопу на внутрішню частину стегна іншої ноги. Допоможіть собі р...

Ноги активні, шкарпетки тягніть на себе. На вдиху підніміть руки вгору через сторони, а на видиху опускаючись вниз розв...

Як зробити: сидячи на підлозі, зігніть ноги в колінах і розкрийте їх широко, як книгу. Покладіть кінчики па...

Гомукхасана – поза корови чи поза коров'ячої голови (коли ноги перехрещені, а руки з'єднуються позаду). Це ін...

Коли освоїте перекат, можна поставити за собою стілець. Відводячи ноги назад, опускайте стопи на стілець. Але, як і раніше, слідкуйте за тим, щоб вага тіла у вас була на...

Сядьте на сідниці, випряміть ноги. Шкарпетки стоп направте на себе, задні частини колін притисніть до підлоги.

Асани для підтримки себе у формі.... Четверта поза — «поза вершника»: з третьої пози на вдиху витягуємо праву ногу назад,...

Сарвангасана - стійка на плечах у блозі, присвяченому йозі, здоровому способу життя та духовному... Тримайте ноги рів...

Гарудасана – поза орла у блозі, присвяченому йозі, здоровому способу життя та духовному... Тримайте ноги разом, підвернувши під себе таз.

За словами дівчини, через рік занять вона відчула якийсь зв'язок із цією практикою і почала займатись...

У вас має бути можливість витягнути руки та ноги убік та вгору. Вам знадобиться нековзний...

Розгорніть носок лівої ноги під кутом 45° усередину, а правою — на 90° назовні, щоб пальці ніг були...

Затримайся в цій позі на одну хвилину, потім випростайся і зігни ліву ногу. СТІЛЕЦЬ IMG_9926 Поза стільця задіює ноги, спину та прес. Підніми прямі руки над...

Трохи зігніть ноги в колінах. Нахиліть корпус вперед, розташуйте його між стегнами. Долоні пост...

Один з основних принципів у йога-практиці – поступовість та регулярність. Не намагайтеся освоїти всі асани за один раз, доводячи себе до...

Ця поза є однією з найпотужніших поз з поворотом, оскільки вона включає як внутрішнє, так і зовнішнє обертання стегон і допомагає...

Залишаючи ліву ногу витягнутою, підніміть праве коліно і утримуйте... долоні на 15-16 сантиметрів.