Не збитий режим сну

Збити режим сну під час святом – завдання не найскладніше. Після новорічної ночі все йде шкереберть. Але як бути, якщо не хочеться...

Недолік сну чи збитий режим підвищують ризик серцево-судинних... Якщо ви не любите спати в тиші, найкращий варіант – білі шуми (звук моря чи дощу),...

Додатки смарт-пристроїв для вимірювання часу сну та неспання не... Для лікування тривалого безсоння важливе дотримання правильного режиму сну.

Спроба спати на матраці, який більше схожий на дерев'яну дошку, не допоможе у боротьбі з безсонням. Вкладайте гроші в місце вашого сну,...

На самоізоляції не дивно переплутати день із ніччю. Але повернення в офіс не за горами, так що збитий режим дня настав час приводити в норму.

Деякі люди не мають складнощів зі сном, навіть якщо вони п'ють багато кави і багато їдять. Проте вчені радять стежити за дієтою, бо...

Як відновити режим сну? А як вирішити проблеми із безсонням? Коли ви не в змозі надати організму кількість сну, необхідного для поповнення...

У яких випадках при збитому режимі краще вводити денний сон і з чим пов'язані багатогодинні… Подкаст про те, як бути батьком і не здуріти.

Лайфхакер розповідає як відновити режим сну. Голодайте, йдіть у похід, не лежіть, якщо не спиться, і ще сім науково підтверджених...

На годиннику три ночі, до дзвінка будильника залишилося всього нічого, а сну, як і раніше, в жодному оці… Знайома ситуація? Кожен, хто хоч раз стикався з...

Дітям, які не досягли пубертатного віку, зазвичай рекомендують спати ночами до 11 години, а немовлятам - до 18 години на добу. Нічний сон...

Що потрібно зробити для нормалізації сну. 1. Дотримуйтесь режиму. Намагайтеся лягати і вставати одночасно. Якщо ваш організм ніяк не може...

Вам допоможе лише режим! намагайтеся за будь-яких обставин лягати і вставати в один і той же час. Перед сном не використовуйте гаджети,...

У будь-якому випадку важливо швидко повернутися до нормального ритму. Адже поганий сон неминуче спричиняє інші проблеми. Не маючи можливості...

Тест, що складається з 42 питань, допоможе з'ясувати причини порушення сну, таких,... Я лежу перед сном і не можу заснути протягом 30 або більше хвилин*.

При вагітності дуже важливим є спокійний сон достатньої тривалості, тому що при його нестачі починає страждати не лише мати, а й дитина.

Коли порушення сну припинилося, все повернулося в норму,але також відразу. Надалі вчені планують продовжити дослідження за участю...

Не покращать якість сну і нескінченні застілля з алкоголем, попереджають лікарі-сомнологи. Як зберегти нормальний режим сну...

Приводить до погіршення сну та стрес, спричинений переживаннями через COVID-19.... що дуже важливим є постійне дотримання режиму сну.