Не тримає спина у присіданнях

ви присідайте з поясом. ось він точно завжди хоч якось але "тримає" спину. П.С. І це... спину при присіді прогинати не треба, тим паче ДОБРЕ.

Як вирішувати: тримайте напружену спину під час присідань. Ваше тіло має бути твердим каркасом, не розслабляйтеся!

Начебто зручно, але спину все одно ковбасить, хилить вперед, на відносно більших терезах ноги тиснуть, а спина не тримає(

Спробуйте посідати без ваги, 95% при присіданні нахиляє спину щодо підлоги - тобто не тримає спину прямо.

Що б поперек не підводила включи станову або гіперекстензію,... А то так у тебе незрозуміло, може в тебе верх не тримає, а може низ,...

присідання має виконуватися плавно, без ривків; тримайте спину прямо протягом усієї вправи;; коліна знаходяться прямо над стопами; не...

При цьому не турбуйся, тримай спину нейтрально, але дуже жорстко. Тулуб має стати одним цілим, щільно стислою неподільною одиницею, як тулуб...

До речі, пояс не так тримає спину, скільки він потрібний для підвищення внутрішньочеревного тиску. Щоб кров продавити через стислі м'язами судини. Інакше...

Цьому явищу дали ім'я «округленняпопереку», і якщо воно досить помітне, великий ризик не закінчити вправу та пошкодити спину.

Присідання зі штангою на плечах (далі – присідання) – це дуже… колін говорить нам про слабкість у попереку, яка не тримає спину.

Присід має бути присідом, а не гудморнінгом.... Якщо спина атлета сильна, а ноги слабкі, то тіло компенсуватиме це,...

Гриф з такою насічкою менше зісковзує зі спини під час підходу. Якщо Ви не можете інтенсивно присідати з прямим грифом, то, швидше за все,...

тягне тому що занадто велика вага і спина не тримає, а відстовбурчення вищезазначеної частини тіла назад - загрожує кирдиком поперекового відділу.

Ось знайшов пояснення завалу спини при присіді… і не можеш виконати присідання із 75 кг. бо спина не тримає цієї ваги і тебе тисне...

Почнемо з того, що якщо болить поперек після присідань - це не означає,... вони його тримають, у цей час поперек не випрямляється і стає опуклою.

Спина повинна триматися прямо, не округлятися (тримати поперек «човником»), корпус не можна занадто нахиляти вперед; щоб допомогти тримати спину прямо,...

Не варто намагатися закачати спину за перших дискомфортних... Особливості біомеханіки такі, що для більшості присідань не найкращий...

З метою безпеки завжди тримайте спину злегка прогнутою в попереку. Не розслабляйте м'язи попереку, поки не опустіть штангу на упори. Заокруглення спини...

Уникайте обертання спини під час присідань зі штангою. Однак, якщо ваша поперек починає круглитися раніше – вам не варто присідати до...