Не добираю білки та вуглеводи

Я не перевищую кількість калорій на день, але вуглеводів зазвичай значно більше,... А креветками я сама днями "добирала" рівень білка,...

Намагаюся жири тримати в межах 25-30% і білок 25-30%, але якщо з жирами виходить, то білок перевищує норму, буває до 35%, як бути з...

я б із-за них взагалі не парилася. Мені здається головне білка добрати. Дуже не добираєте? - У макаронах, рисі, гречці багато - а жиру немає.

Це не чисті вуглеводи, а вуглеводи з жирами, що ще більше посилює ситуацію.... У ній присутні лише білки та клітковина.

Вуглеводи добирати можна, наприклад, сочевицею, багато білка та вуглеводів і практично немає жиру. Пошукайте перелік таких продуктів в інтернеті. Аватар на Олена.

Чи правильно я зрозуміла, що в день мені потрібно 150 гр білка, 75 гр жиру і 100-150 гр вуглеводів? 3 дні веду щоденник на дієтс. Білки не добираю, калорійність не...

Здрастуйте) Я тільки почала користуватися myfitnesspal і у мене виникла проблема. Я ніколи не добираю калорій до необхідної мені планки...

БЖУ, вуглеводи та калорії. Що ж важливіше: дотримуватися суворого дотримання балансу білків, жирів та вуглеводів, або ж підрахунок калорій у межах денної...

Худнути на фруктах невийде, тому що не буде балансу білків, жирів та вуглеводів. Тому якщо їмо фрукти, потрібно вживати білок.

Коли я замовляю/готую/частуюсь десь їду(й), я підсвідомо поділяю її на білки/жири/вуглеводи. Я вже не можу від цього піти і чудово розумію...

Я тут нова, так що виправте якщо щось не так.... Я добираю нестачу вуглеводів медом, сухофруктами (курага, чорнослив).

Добре насичують організм вуглеводи, але не білки.... Я не добираю свою норму білка на день, але хочу підкачатися. Що мені робити?

Одразу ж обмовлюся, як би вам не хотілося схуднути — все й завжди буде… Скільки білків, жирів та вуглеводів споживати допоможе вибрати...

Начебто не погано, але зі співвідношенням білків/жирів/вуглеводів не все так прекрасно. Білків щодня пристойна нестача.

Для вуглеводів не нехтуйте макаронами. хлібом, рисом та попкорном (тільки... з вуглеводами найчастіше теж, а от жиру та білка трохи не добираю часом.

Якщо не добираєте білків та жирів, це не дуже добре. А з вуглеводами можливі маніпуляції, сьогодні менше, завтра більше, є такий прийом зигзаги...

Регуляторна. Вуглеводи беруть участь у процесі розщеплення жирів та білка.... Клітковина практично не бере участі у вуглеводному обміні, але необхідна організму...

Добираємо норму: як зрозуміти, що білка не вистачає і потрібен... На відміну від жирів та вуглеводів білки не запасаються в надлишку – їх надлишок...

Я не дієтолог, і не складаю раціон для людей із захворюваннями шлунково-кишкового тракту та... Як правило схуднення супроводжується низьким споживанням білка,...

Дівчатка ПП-шниці зіткнулася з тим, що не добираю по калоріях, то білка мало, то вуглеводів загалом ось думаю чи дуже страшно це!