Мало спати щоб не шкідливо

Нестача сну призводить до падіння імунітету, порушується вироблення антитіл, пам'ять, увага. Більше того, вона підвищує шанси скорочення життя із-...

Незважаючи на те, що немає повністю доведених досліджень, відомо, що раніше людей стратили тим, що не давали спати: людина вмирала вже через...

Вчені: Спати мало і багато однаково шкідливо для здоров'я... Люди, які сплять менше шести або більше дев'яти годин на день, однаково...

Це вдвічі небезпечно, бо такі люди схильні недооцінювати ризики", — вважає Михайло Полуектов. Багато людей навіть не підозрюють, що...

Під "надто коротким сном", як правило, мається на увазі менше шести годин, "надто багато спати" - це більше дев'яти-десяти годин.

Після тренування спати хочеться більше. За дефіциту калорій спати хочеться менше. Тому я не вимагаю від організму сталості.

Скільки потрібно годин для здорового сну - як спати менше.... Щодо цього немає ілюзій і у самого професора, який спить не більше 6 годин...

Скільки днів можна прожити без сну? Вважається, що рекорд безперервного неспання поставив британець Тоні Райт — він не спав 11 діб.

Чи шкідливо мало спати і як недосипання впливає на організм людини... Якщо ви мало спали, то вам буде складніше вчитися чогось нового, не кажучи вже про...

Ми не маємо даних, які підтверджують, що за останні 50 років ми стали спати менше. В одному з досліджень навіть підрахували, що ми зараз спимо на...

Навіяно цим постом від користувача case. Пост не новий, і на головну він не влучив. Але я ось натрапив на нього сьогодні і вирішив написати дещо про...

Про тих, кому загальнолюдські стандарти є чужими і чому за ними не варто повторювати, розповів в інтерв'ю радіо Sputnik завідувач лабораторії...

Наслідки для вашого організму можуть бути жахливими, якщо ви не поспите бодай одну ніч.

Хоч як людина намагається себе змусити спати – вона не може, бо це... Це не шкідливо, якщо людина отримала до дзвінка будильника...

Про те, чому ми не висипаємося зимовими ночами,... чому у людини виникає сонливість: вона мало спить вночі або в неї є якась...

Чи шкідливо лягати спати дуже пізно, наприклад, о 3-5 годині ночі?... Якщо спати занадто мало, не вироблятиметься достатньої кількості кортизолу.

Але це не означає, що людям без такого різновиду гена обов'язково потрібно спати традиційні вісім годин. Кому-то вистачає і менше,...

Правда, він не відмовляв собі в денному сні, проводячи в ліжку додаткові одну-дві години у світлий час доби. Геніальний Нікола Тесла взагалі...

Змусити одних людей спати мало, інших спати нормально — і... Але проблема в тому, що теза «спати менше ніж 7–8 годин шкідливо» не так...

Результати дослідження показали, що суб'єкти, яким дозволялося спати лише шість годин за ніч, показували таку ж низьку ефективність, як і ті, хто не...