Ледве не вистачає до шпагату

Що робити, якщо не вистачає пару сантиметрів до бажаного шпагату? По-перше, не панікуємо :) Для того, щоб все вийшло необхідно...

До речі, щоп'ятниці на заняттях тренують не тільки шпагати,... Я щоразу дивуюся, як вона може дотягнути мене ще трохи,...

Розтягуюсь другий тиждень, щодня по 30 хвилин, до цього година вправ... головне не перестарайтеся і не перетініть коли залишиться зовсім трохи,...

Тривалість такого активного розігріву від 15 до 30 хв.... Хоча я б не рекомендувала відразу сідати на шпагат, краще зробити...

Якщо природа нагородила тебе гарною розтяжкою, і ти сам(а) по собі гнучкий людина, але в один момент упустив(а) щоденні тренування, і на шпагат тепер...

як з невеликої височини сідати... не зрозуміла (((? і в якому положенні ногу задню загинати?? 1).

Шпагат – це не лише красиво, а й корисно для здоров'я.... Процес зазвичай триває від 5 до 10 хвилин і може залежати навіть від температури...

непоганий результат,АЛЕ мені не вистачає до повного шпагату десь 10-15 см.... Якщо Ви не опустилися до кінця, то трохи зміните виконання...

Але все, що вони пропонують, цекомплекс вправ на гнучкість. Можливо, ви вже пробували сісти на поперечний шпагат і у вас нічого не...

Круто коли трохи не вистачає до повного шпагату,... на поперечний шпагат за 1,5 місяці, а на поздовжній трохи пізніше ще через 0,5 місяця.

На поздовжній я сідаю а ось поперечний.... до нього мені залишається трохи, ну взагалі шляпка, і ось тут у мене застій не можу себе...

Бракує зовсім трохи. І ось це трохи... так і не виходить. Дівчатка, можливо, хтось знає, як перемогти ці кілька сантиметрів до підлоги.

Однак самостійно, без допомоги тренера я так і не можу просісти до шпагату до кінця — зв'язки дуже жорсткі, своєї ваги мені не вистачає.

Я займаюся 2 тижні і залишилося трохи і сяду. Бракує 5 см. 13 років. 0 0 • Відповісти.

Вміння сідати на шпагат - це не тільки відмінна фізична форма,... або в тебе настільки м'язи стяглися, що потрібно трохи довше повторювати...

А так все просто-тянемся потихеньку))) Мені 49, до поперечного не вистачає ок. 20 см, до поздовжнього см... Посадив на шпагат народу трохи більше, ніж дофіга.

Взагалі хочу навчитися сідати на шпагат. Перечитав достатньо інформації та подивився відео… Читав відгуки гнучких людей, що їм вистачає мало не місяця.

Зневірившись отримати результат, кличеш помічника, щоб він трохи підтягував за ногу або натискав зверху, так як своєї ваги не вистачає!