Коли йде найкращий сон

Як почати висипатись? Визначення та докладний аналіз фаз сну. Чому правильно підібраний матрац так сильно впливає якість сну.

Під час сну виробляється ряд важливих гормонів, йде регенерація тканин,... Може, щоб стати найкращим у своїй справі, достатньо спати стільки,...

На жаль, коли наші робочі потреби перевищують можливості звичайного денного графіка, перше, ніж ми жертвуємо – це годинник сну. Але якби ми могли...

Для розвінчання міфів та відповідей на часті запитання про сон ми дізналися про думку трьох сомнологів і виділили найголовніше. Скільки і коли треба спати?

Три головні завдання сну. Чи замислювалися ви, що середньостатистична людина витрачає на сон третину свого життя? Сон – запорука здоров'я. В цей час...

У житті вони їх давно здали і навіть успішно, але уві сні їх мучать кошмари. "Це типовий сон. Йдеться про оцінку наших навичок, наприклад,...

«Лента.ру» для спільного з «Білайном» проекту про сон поговорила з Володимиром... сім питань, з яких досі триває суперечка.

Баскетболісти NBA регулярно сплять о 3 годині дня. Але денний сон корисний як спортсменам. T& розібралися, як подрімати вдень і не...

Тому передбачити, коли вони заснуть і прокинуться практично неможливо. Така відсутність чіткого графіка зазвичай серйозно позначається на...

Коли людина спить, її організм відновлює кількість витраченої протягом дня енергії. Якщо ж сон уривчастий чи недостатній,...

Коліки минають, а неспокійний дитячий сон з довгим укладанням і частими... засипати «на грудях» – у мами йде становлення лактації,...

Але є один факт, який ніхто не заперечує – буквально кожному з нас знайомий стан, коли на вулиці ніч, а «сну – у жодному оці».

Кирило Серебренников поставив саму казкову та таємничу з комедій Шекспіра, перетворивши її на спектакль-подорож, в якій глядачі блукають по...

Уявіть, у дні, коли вам не потрібно вирішувати складні логічні завдання, ви могли б гуляти всю ніч безперервно і не втомлюватися. Але очевидно —...

Йдеться про правильні звички засипати в певних умовах (наприклад, одному в ліжечку) та порушення установок сну.

«Функція мозку уві сні буде раз на двадцять вище за звичайну», впевнено стверджує Юсуф: «і коли ви увійдете в сон усередині сну, ефект множиться». Кобб озвучує...

Через півтора століття з порушеннями сну все ще борються за допомогою таблеток... Вони допомагають мозку не засипати, якщо йде світлова стимуляція...

Я виявив, що в дні, коли у мене проходили тренування, тривалість мого сну загалом збільшувалася на 10-15%, проте відновлювальний сон...

Кобб – талановитий злодій, найкращий із найкращих у небезпечному мистецтві вилучення: він краде цінні секрети із глибин підсвідомості під час сну, коли людський...

У сучасній сомнології такий поліфазний сон ентузіазму не викликає: «Спати в 2–3 заходи можливо, але тільки в тих випадках, коли людина...