Якщо спати вдень

Якщо у вас немає безсоння та інших порушень нічного сну, але на нього категорично не вистачає часу, спробуйте спати вдень.

Якщо ж людина потребує тривалого відпочинку вдень, вона, мабуть, має якесь захворювання або значно недосипає. І ось ці моменти...

Дослідження: денний сон корисний для здоров'я та пам'яті. Навіть на п'ять хвилин... Якщо вам іноді хочеться подрімати вдень, у цьому немає нічого...

«Але якщо людина висипається ночами і при цьому спить добре, їй не обов'язково спати вдень, — пояснює фахівець. — Якщо ж уночі...

Якщо вночі на сон достатньо, але ви все одно хочете спати вдень, це може свідчити про наявність низки захворювань:.

Якщо ви помітили, що раптово засинаєте прямо на ходу, це явна ознака того, що потрібно поспати хоча б пару хвилин.

Президент Російського товариства сомнологів, доктор медичних наук Роман Бузунов пояснив, що денний сон в ідеалі має вкладатися в 45-60...

збільшується ризик діабету; підвищується артеріальний тиск. Схильність спати вдень зумовлена ​​генетично, але це вказує на легкість засинання. Якщо ви...

Якпідкреслив лікар, в решті випадків спати вдень слід не більше години. Якщо зазвичай людина лягає спати о 22-23 годині, то денний сон...

Якщо вдень Ви спатимете більше 30 хвилин, то плавно перейдете в REM-фазу (фазу швидкого руху очей). Тоді Ви з великою ймовірністю проспите 90 хвилин,...

Навіть 26 хвилин може виявитися багато, якщо вам потрібно відразу приступити до роботи. Остаточна рекомендація NASA — сон від 10 до 20 хвилин...

Чому спати вдень корисно?... Дослідження показали, що короткий денний сон покращує настрій, зміцнює здоров'я і, що найважливіше, підвищує...

Однак чи корисний денний сон для здоров'я, якщо людина не висипається вночі або страждає на безсоння, — це досить складне питання. Минулого року вчені з...

Якщо я щодня сплю вдень, це нормально? І чому вдень хочеться спати? Коли подрімати варто. © Unsplash/Sylvie Tittel.

"Якщо ми спимо вдень, і це не заважає нам спати вночі, то цілком можна спати вдень. Є такі рекомендації, що бажано, щоб денний сон...

Якщо людина лягає спати о 22-23 годині, то вдень вона повинна лягти не раніше ніж 15-16 годин. Працюючим ночами лікар рекомендував лягати спати...

Недавнє дослідження показало, що люди похилого віку,які спали вдень, показали більш високі результати у когнітивному тесті, ніж ті, хто упускав...

Діти потребують денного сна до 5 років, потім лягати спати вдень можна за бажанням. Сон вдень може бути корисним, якщо співвіднесений з образом...

Іноді у середині дня очі так і злипаються. Ми починаємо клювати носом, але щосили боремося зі сном, навіть якщо є можливість прилягти: адже спати...

«Роздягніть і лягайте спати. Я так завжди роблю. Не думайте, що ви встигнете менше, якщо поспите вдень. Так вважають лише люди без...