Якщо не йде тренування

Немає однакових днів. Що робити, якщо ви втомилися і немає сили на тренування? Ми розповімо як продумати план Б і зробити так,...

Буває, навіть під час найслабшого тренування ти овоч, і взагалі немає сил. Якщо спостерігається таке, не поспішай обзивати себе слабаком і...

Одеські тренери розповідають, як мотивувати себе тренуватися, якщо тобі ліньки. Своїми порадами поділилися тренери з фігурного катання,...

6 причин того, чому немає результату від тренувань · 1. Ви зациклені на цифрі на терезах. · 2. Ви не визначились із конкретною метою. · 3. Ви багато їсте. · 4. Ви...

Робіть свої тренування з фітнесу коротше, але інтенсивніше. Не зловживайте аеробікою. Слід також посилити харчування та приймати протеїнові та...

Погана погода, невдалий день на роботі чи ні настрої – іноді йти на тренування зовсім не хочеться. А дехто вважає, що одне...

Якщо ви не хочете досягти ускладнень, краще залишайтеся вдома. Розслабтеся, а спочатку випийте гарячого чаю з малиною або лимоном. Наталія: «...

Якщо від тренування до тренування у вас виходить збільшувати вагу обтяження або кількість повторів, значить про зміну руху не може бути і...

Але навіть вона рятує не завжди, особливо якщо ви працюєте з більшими вагами в інтенсивному режимі. Продовжувати тренування за такого болю,...

Найбільший відсоток "кидають" спорт у новачків, тих хто ще не бачить у дзеркалі бажаного і тому падає духом. Якщо йдеться про спорт – ви повинні...

Стаття про набір маси:...

приходжу на тренування, починаю розминатися, відчуваю не йде... настрою... травму)) Тут головне не плутати цей "СИГНАЛ" з лінню, бо якщо...

Якщо у тебе є підлога та стіна, ти можеш тренуватися та прогресувати до певного моменту. З однієї гирей можна побудувати повноцінний...

Так що не поскупитеся на пару-трійку персональних тренувань - грамотний тренер навчить вас правильній техніці. 4. Занадто часті тренування ніг. Якщо у вас немає...

Пити і не перевантажуватись: які тренування доречні у спеку... Якщо людина, наприклад, тренується на спеці, то в неї зрештою...

Виявляється, досягти повноцінних помітних результатів у спорті (навіть працюючи у тренажерному залі) неможливо, якщо тренуватися щодня. Не...

А після тренування обов'язково прийми душ і заміни прокладку та спідню білизну — тоді й запаху не буде. Якщо в тебе дуже рясні місячні (менорагія),...

Парні чи групові тренування – чудово, але якщо ви більше часу витрачаєте на розмови (у тому числі і з тренером), значить, щось іде не...

Звідки походить біль і можна займатися спортом, якщо м'язи ще болять? Відповідь не однозначна. При легкому та середньому болю займатися потрібно, а при сильному...

Якщо вам легко вдається підтримувати жваву бесіду — ви щось робите не так. Для скептиків — науковіший підхід: створіть свою...