Якщо я зірвалася і переїла

22 жовт. 2018 р. — Дивитимешся в дзеркало на свою фігуру, і плакатимешся про те, що «я не можу схуднути». Та можеш ти все! Головне прямо зараз, у цю секунду...

5 лист. 2019 р. — Якщо ти з'їла багато забороненої їжі та зірвалася, спробуй у наступні дні трохи урізати раціон. Роби це плавно, і практично непомітно,...

23 груд. 2013 р. — Сьогодні я переїла десь на 1600 ккал. Порадьте, краще продовжити дієту та наступні дні скорочувати запропоновану калорійність на 200-300ккал...

21 травня 2018 р. — Одиничний зрив — це коли людина зірвалася лише один раз за весь час,... або «Я вже схудла на кілька кілограмів, можна ненадовго...

Правильні кроки: що робити, якщо зірвалася з дієти · Жодної паніки · Повертаємося до вихідного · Розвантажувальний день після зриву з дієти · Більше води · Зганяємо...

10 Грудня. 2015 р. — Нічого немає катастрофічного, що ви зірвалися, таке трапляється з кожним. Головне, що тепер ви можете виробити достатню силу волі, щоб...

24 лист. 2012 р. — Я давно помітив – якщо мене господиня тиждень голодом морить, потім завжди свято настає. Макарони, соуси, м'ясо, солодощі! Захоплення! 4. 0.

11 травня 2017 р. — Проте, як я й писав на початку, зриви бувають у всіх і важливо мінімізувати наслідки. Щоробити, якщо зірвався, плюс особистий досвід. Моя...

24 травня 2013 р. — Якби я жила в Середньовіччі, мене давно спалили б.... до різних завдань: переїв сьогодні – завтра чомусь не хочеться їсти.

Правильні кроки: що робити, якщо зірвалася з дієти… Дайте відповідь собі на кілька запитань: навіщо я це роблю? Чого я хочу досягти у результаті?

Детальна розповідь про те, що слід робити, якщо переїла. Що можна зробити відразу і що – наступного ранку? Як харчуватися, щоб повернутись у свою вагу?

9 березня. 2019 р. — Навіть якщо у вас вранці на терезах буде +2.5 кг — це не привід засмучуватися. Це не означає, що у вас побільшало 2.5 кг жиру!

28 жовт. 2017 р. — Відразу відповім на питання, що хвилює всіх: що робити, якщо я не... На читмілі легко зірватися і захотіти продовжити свято обжерливості ще на...

16 лип. 2017 р. — Часто у своїх звітах я пишу, що десь у готелі, гостях чи подорожі була така божественно смачна їжа, що весь мій режим харчування...

Юлія Чумичова, лікар-терапевт, гастроентеролог, дієтолог: — Найгірше, що ви можете зробити, – це почати «гризти» себе, говорити: «Я слабка, я жирна…»...

30 травня 2019 р. — Зіткнувшись із такими історіями, люблю цитувати Майка Тайсона: «Коли мені важко, я завжди нагадую собі про те, що якщо яздамся,...

Що робити, якщо ви зірвалися з дієти 40 кг. Що робити, якщо зірвалася, при дієті і наїлася цукерок. Зрив під час дієти, що робити, якщо зірвалася з...

10 жовт. 2021 — Чому я зриваюся на кето? Якщо ви зірвалися, перше, що потрібно зробити, це вибачити себе. Ви людина, у вас є обставини,...

Алефтіна: Я сиджу на низькокалорійному раціоні раз на тиждень. п'ю зелений чай, їм тільки яблука. Витримати складно, але якщо захотіти все можливе.

Так, самі не без грішка, але, якщо ви ласун, то треба тримати в холодильнику гіркий... Коротше, учора заплановані були невеликі послаблення, але я ще...