Як відволікти себе від сторонніх думок

9 квіт. 2021 р. — Якщо змушувати себе щось робити, аби звільнити розум від поганих думок, то це, навпаки, дасть винятково негативний результат. Коли...

23 жовт. 2020 р. — Ви можете займатися звичайними справами чи готуватися до сну, але раптом з'являється думка, яка перетягує на себе всю увагу. У багатьох вона...

Але як тільки залишаєтеся наодинці з собою, з'являються вони – думки, що долають і руйнують. Раніше ми розповідали, як припинити себе накручувати і...

19 груд. 2020 р. — Щоб вміти перемикатися і звільняти голову для нових, більш продуктивних ідей, радять використовувати безліч підходів. Не знайдено: відволікти

Заведіть собі кілька думок «з продовженням», які викликають нові питання і необхідність відповідей на них — а отже, втягують у зовсім інший...

Виплеснути негативні думки. Лист - це свого роду дзеркало, звертаючись до якого ми вчимося краще усвідомлювати себе і вирішувати деякі проблеми. Багато років лист...

30 лист. 2012 р. — Причому, як підкреслюють психологи, на чистій уяві тут не виїдеш: якщо ви просто уявлятимете собі, як уявний папірець...

Незамикайтеся у собі. Одним з наслідків концентрації на поганих думках часто стає дедалі більша дистанція між вами і навколишнім світом. Якщо ж...

15 лип. 2020 р. — Ось чому, якщо в голову лізуть погані думки, варто спрямувати всі зусилля на те, щоби повернути собі позитивний настрій. Як це зробити?

25 вер. 2017 р. —... або пропонують по можливості від'єднати себе від офісної рутини (і тоді вже вас починають відволікати думки про те, що, можливо,...

26 лист. 2020 р. — Бережіть себе та не забивайте голову непотрібними думками. Завжди є спосіб позбутися їх, так що просто підберіть відповідний для себе...

Поміняти характер звичних дій · Створити якорі для побутових ритуалів · Порахувати свої дії · Відволікти себе · Перестати говорити про нав'язливу ідею.

2 квіт. 2020 р. — Згодом ви привчите себе працювати протягом 25 хвилин,... Так сторонні думки навряд чи відволікатимуть вас під час роботи чи важливої...

Психологи називають великий обсяг думок і завдань, від яких мозок закипає... Коли ви заповните сторінку, відсуньте листа від себе і заплющити очі,...

Ви можете сказати собі, що зі мною відбувається? – зараз до мене прийшла ось така думка, але називаєте ви її вже як би в лапках, тим самим визначаючи її...

Наприклад, уявили собі м'язи брів, вдихнули-видихнули, відчули, як ослабла напруга в області чола, опустилися нижче. Послідовно опрацьовуємо...

25 січ. 2018 р. — Ви можете створити для себе звукове середовище, сприятливе для сну. Одних людей заспокоює шум океану, інших – спів птахів чи звуки вечірнього...

Ці думки ми самі впускаємо собі в голову, а потім самі ж відчуваємо жах… що під час вправи Вас відвідують сторонні думки – намагайтеся усунути