Як перестати все прокручувати через себе

3 вер. 2020 р. — Переживання, що повторюються, коли людина нескінченно прокручує ту саму ситуацію в голові, нагадують процес пережовування трави коровами...

22 жовт. 2019 р. — Суть у тому, що абсолютно кожна ситуація, навіть найнеприємніша, несете у собі урок. І в ній немає винних чи винних. За все, що відбувається...

25 серп. 2021 р. - Постійна напруга, багатозадачність, стрес - все це, повторюючись з... в стресових ситуаціях починають накручувати себе ще більше.

Замучили неприємні думки? Важко розслабитися та викинути все з голови? Ділимося порадами, як перестати прокручувати в голові неприємні думки!

Але що вам дасть прокручування поганих думок навіть у цьому випадку? Зациклення на негативі все одно не допоможе. Розвивайте уяву корисними заняттями,...

Кажіть собі: «Я можу з цим впоратися», «Розслабся!», «Живи справжнім моментом», «Вирішай проблеми в міру їхнього надходження», «Все добре, я в безпеці»...

21 груд. 2020 р. — Нав'язливі думки, обмірковування та прокручування ситуації в голові мільйон разів (якби я зробив ось так, якби сказав ось це тощо).

Взагалі існують різні методи, які допомагають таки "переступити" ситуації минулого. Ось один ізнайпростіших, про яке я знаю: заплющити очі,...

13 черв. 2017 р. — Вони перетягують на себе всю ментальну увагу — ми щоразу... всього помітите свої думки і зможете припинити їх прокручувати.

13 лют. 2018 р. — Все разом впливає на наш страх не виправдати очікувань і формує звичку оцінювати себе за досягненнями, а це безпосередньо впливає на...

Прокручуючи в голові неприємні моменти, ми схильні звинувачувати себе в тому, що трапилося... З високою ймовірністю все було не так жахливо, а теплі слова підтримки...

28 жовт. 2019 р. — Найбільший наш ворог сидить у нашій черепашці: саме мозок починає перед сном прокручувати всі наші епічні промахи та падіння у сьомому...

15 травня 2021 р. — Активні способи впоратися із ситуацією набагато корисніші, ніж прокручування того, що сталося, знову і знову. Часом досить зловити себе на...

10 жовт. 2021 р. - Не замикайтеся в собі. Одним із наслідків концентрації на поганих думках часто стає дедалі більша дистанція між вами і навколишнім...

14 вер. 2012 р. — Не слухайте порад типу "все розповісти комусь із друзів,... не ганяючи думки від себе, прокрутити цю ситуацію кілька разів,...

14 серп. 2018 р. — Він вважає, що за overthinking ховається бажаннявсе контролювати. Постійне прокручування тих самих думок у голові...

8 січ. 2020 р. — І це нормально, поки вони не заважають нашій роботі чи відпочинку. Якщо це все-таки відбувається, і ви відчуваєте, що втрачаєте концентрацію — час...

19 лист. 2018 р. —... як перестати зациклюватись на негативному досвіді та повернути собі радість життя. «Треба було йому сказати ось так!», «Знову я все зробив...

Як ще мені припинити все це прокручувати в голові знову і знову? Я ж щоразу ніби знову опиняюся там. У Гвін у горлі стояла грудка,...