Як переконати себе не вечеряти

12 бер. 2018 р. - Головне правило - не нехтуйте дрібницями. Спробуйте використати всі ці хитрощі, і ви обов'язково знайдете ті, які допомагають саме вам.

9 січня. 2014 р. — На жаль, я не маю фотографії за період з 2004-2005 року, де я важила 43 кг. Тоді я вважала себе товстою і не хотіла навіть...

17 лют. 2014 р. — Якщо хочу себе побалувати – до салату додаю морепродукти (замість вечері) та п'ю сухе біле вино. АЛЕ!! Я обов'язково обідаю, причому в обід можу...

14 січ. 2013 р. — Куди ж потім діти до сну, якщо один із найважливіших ритуалів вечора — вечеря — виноситься за дужки? Отже, 11 порад, як підкорити собі голод,...

11 травня 2020 р. — Мучитися не доведеться.... Як же не переїдати і при цьому не страждати з голоду?... Любите після ситної вечері побалувати себе десертом?

19 серпня. 2021 р. — Бажаємо всім їсти і не товстіти! А з реалістичного – доброго ставлення до себе та залізної сили волі. Ми сильні, ми впораємося. 3 вечері на...

«Як змусити себе перестати багато їсти?» - Це питання може здатися незвичайним. Тим не менш, саме він хвилює багатьох жінок з надмірною вагою (більше...

21 лист. 2020 р. - Як змусити себе не жерти і схуднути поради психолога: 30 способів... Наприклад, за дієтою Миріманової потрібно раноснідати і вечеряти до 6...

У той же час мізерний або пропущений сніданок не лише не дає достатньо сил для енергійного дня, а й може стати причиною переїдання під час обіду та вечері...

24 травня 2013 р. — Тому перестаньте переконувати себе, що у вас, певно, якийсь дуже складний генетичний чи гормональний збій. Все простіше.

Забороняйте собі снідати, обідати та вечеряти! Покарайте себе за щось. Наприклад, за те, що ви вкотре запізнилися на роботу або на важливу зустріч. Не...

А щоб не залишитися голодним навіть після найскромнішої вечері, пережовуйте їжу ретельно і нікуди не поспішайте.

2 черв. 2017 р. — Інакше він не зміг би себе продовжувати мучити і сидіти на дієті.... Я, звичайно, вважаю, що краще займатися сексом, ніж вечеряти,...

3 лют. 2015 р. — Люди часто уявляють собі схуднення як боротьбу із зайвими апетитами власного... "Всього через 20 хвилин вони вже не згадають про те,...

15 груд. 2009 р. — А ще намагаюся рано вечеряти (навіть якщо не хочу – змушую себе о 6-й годині трошки поїсти). І потім лише несолодкий чай із лимоном.

Як мені з нею працювати? Один із прийомів — «Правило 20-ти хвилин»: дайте собі цей час, ухваліть усвідомлене рішення (не імпульсивне) — з'їсти шоколад...

Саме завдяки такому тлумаченню панночки катують себе всілякими харчовими обмеженнями. Такі експерименти над собою найчастіше не дають очікуваного...

Однак це не означає, що о 17:42 треба запихати в себе тортики та булочки,... Організм витратить час на перетравлення подібної вечері, а не на спалювання...

9 березня. 2019 р. — Як змусити себе схуднути в домашніх умовах, радять не лише дієтологи,... наприклад, втрату ваги після відмови від ситної вечері.

Здавалося б, усе, що можливо, зроблено, але я продовжувала почуватися як... переконати себе, що до самої вечері ніяких неприємностей можна не чекати,...