Як не треба готуватися до марафону

Починати тренуватися перед марафоном потрібно прямо вчора :) Для новачків у міжсезоння краще наголосити на силові тренування. Бігати - саме...

Це просто — орієнтуватися варто лише на ті поради, які даються разом із описом контексту. Тобто якщо Вам кажуть, що готуватися потрібно 3 місяці,...

Про те, коли треба починати готуватися до марафону, який має… Але все ж таки без додаткової підготовки йти на такий подвиг не варто.

Усвідомте свою мотивацію. Фото: «Фармеко - Бігом по Золотому кільцю». Марафон — довга та фізично складна дистанція, готуватися до якої потрібно щонайменше 8...

Для успішної підготовки до марафону гірськими стежками необхідно, але не достатньо подолати хоча...

Висновок 3: беріть участь в офіційних забігах, це дійсно варте того! Усі забіги в Україні можна знайти тут. До речі, якщо ви не встигли купити...

Зробити це потрібно заздалегідь, оскільки на багато крутих марафонів реєстрація відкривається за 6-7 місяців до старту і місць може не залишитися.

Причому необхідно, щоб характер силової підготовки носив не загальний, а специфічний для бігуна характер: велика частка статичних і статистично-динамічних...

Якщо ти тільки полюбив пробіжки, не варто піднімати планку надто високо і одразу реєструватися на марафон.

Причина популярності ще й у тому, що почати займатися просто, не потрібно великих витрат, та й можливостей підтвердити достатньо.

В іншому випадку потрібно більше часу, щоби все пройшло без травм і стресів. Якщо ви починаєте з нуля, то пра...

Підготовка до марафону – процес тривалий та складний, тут навіть професіонали не застраховані від помилок. Щоб допомогти вам уникнути самих...

Що таке 800-метрівки Яссо і чому їх варто додати у тренувальний графік... Як підготуватися до першого марафону: основні засади.

Як з нуля підготуватись до марафону?

До початку занять варто звернутися за консультацією до лікаря, щоб з'ясувати, що все гаразд зі здоров'ям і...

Відразу після марафону вам потрібно буде відпочивати щонайменше 2-3 дні і найкраще – у горизонтальному положенні. Тіло, особливо ноги, не будуть...

Тріатлон – це коли спортсмену потрібно подолати три дистанції по черзі: 3,86 км вплавь, 180,2 км на велосипеді.

Готуватися до марафону краще за півроку-рік. Починати треба з малого, наприклад, зшвидкої ходьби, а потім поступово з кожним тижнем...