Як краще ходити у фітнес

Хочете почати відвідувати тренажерний зал, але не знаєте, як часто потрібно ходити на фітнес - у статті ми відповімо на всі ці питання.

У чому ходити на фітнес чоловікові? Як вдягатися на фітнес? Одяг для фітнесу повинен відповідати 3 вимогам. Бути зручною. Підібрана за розміром, а не з...

Ваш рівень у фітнесі – новачок? Перед початком тренувань найкраще відвідати хоча б трьох лікарів: кардіолога, невропатолога та ендокринолога. Другий. Не...

Про те, чи варто пити молоко спортсменам, чому чоловіки рідко відвідують групові тренування, чи можна ходити до тренажерної зали під час...

Тренажерний зал – серце фітнес-клубу. Для одних занять у залі є хобі, інші працюють тут над собою, а когось тренування просто...

Коли фітнес-клуби найбільш заповнені людьми? Правильно, вранці, з сьомої до одинадцятої, і ввечері, з шостої до десятої.

Інструктор з фітнесу з п'ятнадцятирічним досвідом Ірина Камінська... Ми питаємо у Ірини, де краще купувати одяг – на ринку чи в...

Напевно багатьом знайома проблема, коли ви вирішили ходити на фітнес, але день у день відкладаєте тренування з різних причин.

Завжди відвідувавспортзал тільки у вечірній час після навчання, потім після роботи. Якось спробував походити вранці, одразу помітив, що...

Як вибрати тренажерний зал читайте у нашій статті. Мережа Fox Club та професійні тренери з великим досвідом допоможуть вам скласти ідеальну...

Отже, як розпочати тренуватися та не кинути? Зрозуміти, навіщо саме тобі ходити до фітнес-клубу. Яку вигоду ти маєш, вкладаючи в це заняття...

Перші тренування мають бути нетривалими, нечастими, але регулярними. Найбільш оптимальний варіант – 2-3 рази на тиждень. Якщо займатися...

Для якихось тренувань краще підходить ранковий годинник, а якийсь буде більше... На групове тренування зі штангою під музику, що бадьорить, можна ходити цілим...

30 листопада 2013Спорт та фітнес. Підбірка вправ на різні групи м'язів для тих, хто тільки-но прийшов у тренажерний зал і вирішив обійтися без допомоги тренера.

Наскільки я знаю, поки не було досліджень, присвячених тому, коли після тренування потрібно йти спати, але цілком можливо, що і тут є...

На прохання «Радянського спорту», ​​фітнес-менеджерклубу X-Fit Нагатинська Лілія Ржевцева розповіла від таймінгу тренажерного залу. Прочитайте це,...

Краще в цій справі не поспішати. складфітнес-тренування. Якщо вправи виконувались правильно, м'язи повинні хворіти небагато, у них спостерігається скутість.

«Фу, будеш як мужик» - говорили вони ☝️ «Ех, мрію про це» - думала я. Чого можна досягти за 1,5 року? Як зробити кубики на животі?

Багато хто ходить у тренажерний зал увечері після роботи – нерідко це єдине вільне віконце у щільному графіку.

І, звичайно, навіщо ходити у парилку після тренування. Про те, як правильно спланувати теплові процедури у фітнес-клубі, розповіла керівник...