Як я пробіг 10 км

29 травня 2019 р. — На тлі результатів до підготовки це був фантастичний прогрес, але мені здавалося недостатнім, щоб нормально пробігти 10 кілометрів.

19 вер. 2018 р. – 10 кілометрів – це виклик. Чому моя перша "десятка" далася мені важко? Чим харчується Усейн Болт і як це впливає на його досягнення?

Уникайте важких продуктів: м'яса, молока, жирної їжі. Найкращий сніданок на вибір - вівсянка, банан, сухар, чай. — Приїжджайте на старт заздалегідь — хоч би за годину.

4 серп. 2019 р. — Як і за скільки взагалі можна пробігти 10 км? Трохи більше року тому я пробігав десять кілометрів за годину. Зараз я вибіг із 45 хвилин.

Перший свій рекорд я поставив за півтора місяці, вперше пробігши 10 км. І хоча швидкість була невелика (середній темп 7 хв на 1 км), для мене це стало...

22 лист. 2015 р. — Через два роки він надіслав нам звіт про свої перші 10 км, які він пробіг у рамках Московського марафону.

28 бер. 2018 р. — Сьогодні настав той день – взувай кросівки, став мету – пробігти 10 км, причому з гарним результатом – і тренуйся разом із «Чемпіонатом»...

Я тільки почала бігати. Цього року у травні вперше пробігла 10 км за 1:10, а у листопаді до Сочі пробігла свій перший півмарафон за 2:16.

22 груд. 2016 р. — Не всі вдома: Як я пробігла 10 км власною квартирою... Головний редактор журналу Stride Mag втомилася чути скарги про те, як холодно бігати...

27 вер. 2017 р. — Пробігти я зумів лише 3 інтервали замість 5, та й останній інтервал біг уже на МПК, що зовсім не входило в план. Bialystok biega 10km.

12 листопада 2020 року Китаянка відповів: Дивлячись як готуватися і в якому темпі потрібно пробігти. Просто пробігти незалежно від темпу,...

10 км – 1/4 марафону. 10000 метрів - серйозне випробування, що вимагає ретельної, довгої та завзятої підготовки організму. Підготовка до мети: З минулого літа я...

"Біг на 10 км" - так позначається інша дисципліна легкої атлетики - біг по шосе і, рідше, біг по пересіченій місцевості.

28 травня 2018 р. — Давно я не оновлював особистий рекорд на 10 км. Найкращий час, показаний на тренуванні – 40:48. Потрібно спробувати на забігу вибігти з 40...

Якщо ви хочете пробігти напівмарафон менш ніж за дві години, введіть 2 години та 0… Вкажіть у поле темпу – кілометр за 7 хвилин, у полі дистанції – 10 км.

16 лют. 2021 р. — І якось похвалився колезі, ось мовляв, дивися, за скільки я 10 кілометрів пробіг. На що він мені відповів, що за такий самий час 15 км...

"Маріупольська десятка" - це перший забіг, до якого яцілеспрямовано готувався.... Без підготовки можна бігти 10 км, але реально пробігти з них 1-2,...

6 лип. 2020 — Завдяки бігу я схудла на 10 кілограмів і тепер виглядаю краще, ніж до проблем зі здоров'ям. …У травні пробігла на 100 км більше. Я...