Як дрімати і не засинати

Багатьом відомо, що звичайний глибокий сон дуже корисний організму. За ніч під час сну всі системи організму відновлюються — і якщо не виспатися,...

Звичайно, де застане сон - там і треба лягати, але якщо ви хочете заснути не глибоким сном, то краще прийняти положення напівсидячи. Хто? Вчені говорять про те,...

Як не заснути в офісі після обіду. Що робити, якщо після обіду всі думки – тільки про м'яку подушку? Як зберегти бадьорість та працездатність...

Користувач Karina Frolova запитав категорії Здоровий спосіб життя і отримав на нього 3 відповіді.

У дитинстві в моєму батьківському будинку сон ставився над усе. Мене та моїх братів із сестрами особливо ні в чому не обмежували - ми йшли спати...

Багато хто з нас час від часу не спить ночами.... перед тим як не спати всю ніч, з'їжте насичену білком страву.

Кофеїн (як і чорний чи зелений чай) не є енергетичним субстратом, лише стимулює ресурси організму. Він як присадка до палива,...

Проте лікарі радять не зловживати: спати вдень рекомендується не більше... Лікар попереджає, що спати вдень бажано до 16.00,...

Спробуй випити щось кофеїнове і одразу піти спати хвилин надвадцять. Звучить як марення? А ось і ні! Кофеїну якраз потрібно приблизно 20...

Як з'ясувати, скільки потрібно спати саме вам? Відповідь проста — лише досвідченим шляхом. Важливо відчувати свій організм і в жодному разі не...

Що б Ви не їли за кермом, чи то яблуко, бутерброд чи печиво, спати Ви не будете. Але варто зупинитися, як очі знову зачинятимуться.

Подрімати на роботі, виявляється, не тільки приємно, а й корисно для справи.... Навіщо компанії дозволяють співробітникам спати в офісі.

Симптоми проходять, коли сон відновлюється. Але якщо постійно, місяцями, серйозно не висипатись – це недобре. Одні дослідження...

Чи можна вчитися і спати одночасно? Скільки годин потрібно відпочивати, щоб не клювати носом на уроках? Порадами ділиться керівник...

Розбираємо з лікарями, як засипати та прокидатися, щоби весь день не відчувати втоми.

За статистикою більшість людей засинає протягом 5-20 хвилин. Проте повністю довіряти цим цифрам не варто, оскільки вони надто...

Для тих, хто любить поспати і не дуже любить свою роботу, ми маємо чудове рішення: спати прямо на роботі. Це не так складно і небезпечно,...

Безсоння, також відома як инсомния(від лат. in- — приставка «не-», «без-» і лат.... не лягати спати голодним — засинанню сприяє легка закуска,...

Справи, кар'єра, сім'я, емоції – так хочеться більше встигнути, скрізь побувати та все спробувати! Але часу катастрофічно не вистачає.

перебувати в сонливому, напівсонному стані ◇ Спати в літаку я не вмію, не виходить, читати темно, сиджу, намагаюся спати. Г. Я. Бакланов, «Різне»,...