Чому людям не треба багато спати

Запитайте у Еббі Росс, психолога на пенсії з Майамі, Флорида, якій не потрібно багато часу, щоб виспатися. Вона спить лише чотири...

Часто доводиться чути про те, що спати потрібно вісім годин на добу.... Наприклад, люди, які не приділяють достатньої уваги фізичним...

І коли немовля, що тільки-но з'явилося на світ, не спить - це теж сигнал про те, що у нього не все гаразд з нервами? Михайло Полуектов: Не...

Люди, які сплять менше шести або більше дев'яти годин на день, однаково підвищують свої шанси набрати зайву вагу.

Як з'ясувати, скільки потрібно спати саме вам? Відповідь проста — лише досвідченим шляхом. Важливо відчувати свій організм і в жодному разі не...

Але це не означає, що людям без такого різновиду гена обов'язково потрібно спати традиційні вісім годин. Комусь вистачає і менше,...

Існує усталена думка про те, що людині необхідно спати не менше 8 годин на добу. А якщо спати вам просто не хочеться?

Кращий час для сну – ніч, а вдень треба спати. Фото: Pixabay.com. Деякі фактори, що викликають постійну сонливість, – серйозна нагода...

Людина зациклюється насвоєї проблеми. Він починає турбуватися про свій сон. Вдень, коли йому не треба спати, він не думає про сон, він спокійний. А...

Я був із тих людей, у яких при згадці про першу пару в універі псувався настрій. …Спати треба не більше 25 хвилин.

Безперечно, хороший сон благотворно впливає на здоров'я та настрій, але якщо спати занадто багато, то ситуація стає не дуже позитивною: надмірна...

Депривація сну - нестача або повна відсутність сну. Може виникнути як результат... Люди, які не спали протягом 17-19 годин, виконували вправи гірші за тих,...

Щоб спати вдень без шкоди для роботи, без зайвих втрат часу та з користю для того, щоб... Щоб це не вплинуло на нічний сон, засинати вдень треба не пізніше 15.00.

Важко повірити, що є така річ, як надлишок сну, правда? Багато сучасних людей не отримують навіть необхідного мінімуму.

Чому б не спробувати? Адже для цього не потрібно додаткових приготувань: варто просто зняти одяг. Одягнутися назад ви завжди...

Багато спати – я не знаю, що означає «багато», але знаю… Люди старіють, змінюються – це питання прийняття себе в різному віці.

Важлива ситість (не переїдання) та спокійна активність. Для людей зі змінним графікомроботи. Людям, які працюють за змінними графіками, важливо...

У людей, яким досить менше 5 годин сну, було виявлено типові зміни у цьому гені. Так-так, люди, яким майже не потрібен сон,...

Є гарне правило: спати потрібно стільки, щоб ви лягли і за 15 хвилин... Люди, які кажуть, що ніколи не бачать снів, просто не...

Наукових даних щодо впливу матраців на здоров'я не так уже й багато. Загальна думка людей, які знаються на матрацах, але не продають їх: беріть...