Чим корисно спати вдень

Якщо у вас немає безсоння та інших порушень нічного сну, але на нього категорично не вистачає часу, спробуйте спати вдень.

Чим корисний денний сон?... Короткий денний сон – навіть не більше години – дозволить нейтралізувати надлишки кортизолу (гормон стресу). Такий...

«Дослідження денного сну суперечливі, — каже Софія Черкасова, лікар-сомнолог, к.м.н. – Наприклад, відомо, що денний сон протягом 10...

Якщо ж уночі людина спить погано і вранці не почувається відпочиваючим або взагалі спить недостатньо, то вдень подрімати буде корисно».

Чому спати вдень корисно?... Дослідження показали, що короткий денний сон покращує настрій, зміцнює здоров'я і, що найважливіше, підвищує...

Поспати годинку після обіду — це приємно, але не завжди корисно. У чому полягає реальна небезпека денного сну — знаємо подробиці.

Денний сон допомагає покращити настрій, насичує енергією, зменшує тривогу, знімає фізичну та розумову напругу. Відпочинок після обіду...

Медики з університету Гуанчжоу стверджують, що щоденний денний годинний сон збільшує ризик серцево-судинних захворювань на 33%, якщо людина спала не...

Деякі люди просто не можутьспати вдень або не можуть заснути не у своєму ліжку. Денне дрімання також може мати негативні наслідки, такі як:.

Президент Російського товариства сомнологів, доктор медичних наук Роман Бузунов пояснив, що денний сон в ідеалі має вкладатися в 45-60...

Чому спати вдень корисно? Багато великих мали звичай подрімати вдень – включаючи Наполеона, Едісона, Ейнштейна та Черчілля. Нам варто наслідувати їхній приклад...

Короткий денний сон дуже корисний, вважають вчені. Він покращує пам'ять, роботу мозку, підвищує ефективність та зменшує стрес.

Але що медикам відомо точно: короткий денний сон сприяє підвищенню продуктивності праці, імунітету та підвищенню настрою. Він...

Чому спати вдень корисно для здоров'я: дослідження вчених... Іноді деяким людям дуже хочеться лягти і подрімати вдень...

Як підкреслив лікар, у решті випадків спати вдень слід не більше години. Якщо зазвичай людина лягає спати о 22-23 годині, то денний сон...

Спати вдень – корисно. Сон - це певною мірою таємниця для вчених всього людства. Але нам усім відомо, що від тривалості та якості сну...

Нові дослідження рекомендують працівникам інтелектуальної праці спати вдень. У компаніяхGoogle і Facebook навіть обладнали спальні...

Вчені давно встановили, що полуденна дріма здатна покращити роботу головного мозку, підвищити зір, а також знижує ризик смертності від захворювань серця і...

Чи корисно спати вдень?... Корисним можна вважати нетривалий денний сон (до 30 хвилин) або сон тривалістю 1,5-2 години. Чому? Якщо...