Чи треба спати вдень

Щоб спати вдень без шкоди для роботи, без зайвих втрат часу та з користю для здоров'я, слід дотримуватись деяких правил. Вони стосуються того, де, скільки і...

Президент Російського товариства сомнологів, доктор медичних наук Роман Бузунов пояснив, що денний сон в ідеалі має вкладатися в 45-60...

Чим корисний денний сон?... Короткий денний сон – навіть не більше години – дозволить нейтралізувати надлишки кортизолу (гормон стресу). Такий...

Саме у них, як виявилося, ризик хвороб серця був на 34% вищим, ніж у тих, хто вдень не спав. Але варто врахувати важливий момент: вчені приймали...

З віком режим сну у людини змінюється, і люди частіше починають спати вдень. Раніше вчені не могли дійти єдиної думки про те,...

Вчені NASA з'ясували до хвилини, скільки треба спати вдень, щоб підвищити продуктивність… Короткий денний сон вкрай корисний, вважають вчені. Він...

Як підкреслив лікар, у решті випадків спати вдень слід не більше години. Якщо зазвичай людина лягає спати о 22-23 годині, то денний сон...

Це може означати, що у людини стоїть заборона на прояв агресії, і за допомогою сну вона вивільняє негативні почуття. Відправляючи у безпечнепростір...

Йому не потрібна підвищена увага з боку дорослих, оскільки він може довго грати самостійно. Якщо малюк не може спати вдень, це може...

Його мозкова діяльність ще не до кінця сформувалася, тому йому потрібно періодично відпочивати, щоб «перетравлювати» великий потік інформації...

Скільки треба спати, як швидко засинати і чому виникає безсоння – розповідаємо про фази та важливість сну.

Щоб добре почуватися, у цей час потрібно вже міцно спати. Крім того, Добрецова порадила недовго відпочивати вдень по 20-30 хвилин...

Tengrinews.kz ▷ Кому не можна спати вдень, розповів сомнолог: 18 березня... Читайте також про те, як потрібно спати, щоб зберегти молодість і...

Тому не варто сподіватися, що без денного сну дитина сильніше втомиться і швидше засне ввечері. Скільки дитина має спати вдень? Якщо дитина не...

– Учні початкової школи можуть не спати вдень. Вночі вони повинні спати щонайменше 9 годин, краще – 10 годин. - Підлітку потрібно забезпечити не менше 9 годин сну в...

Якщо я щодня сплю вдень, це нормально? І чому вдень хочеться спати? Коли подрімати варто. © Unsplash/Sylvie Tittel.

Якщо вдень Ви спатимете більше 30 хвилин, то плавно перейдете в REM-фазу (фазу швидкого руху очей). Тоді Ви з великою ймовірністю проспите 90 хвилин,...

Нещодавнє дослідження показало, що люди похилого віку, які спали вдень, показали більш високі результати в когнітивному тесті, ніж ті, хто упускав...

З віком режим сну дещо змінюється і люди похилого віку частіше можуть спати вдень, але до цього не було відомо, як такий сон впливає на них.