3 Вправи на гнучкість 5 клас

Вправу можна поступово ускладнювати, зменшуючи відстань між руками (5-10 разів). І.П. — стійка ноги нарізно, руки на поясі. На рахунок 1-3 —...

культурі з описом у картинках Презентація з фізичної культури "Гнучкість. Вправи для розвитку гнучкості" Фізкультура 5 клас.

2. Види гнучкості та фізичні вправи, що сприяють її розвитку. 3. Основні правила при виконанні вправ на розвиток гнучкості з урахуванням індивідуальних...

Фізична культура. 5 клас. Урок 17. Розвиток гнучкості. Попередня сторінка · Урок Конспект Додаткові матеріали. Почнемо урок · Основна частина.

3) після виконання 2-4 схресних кроків. 4) з індивідуального розбігу. 5) на дальність у коридор шириною 10 м. Прикладна спрямованість метань у 9-му класі...

Попередній перегляд: Вправи на розвиток гнучкості. І.п.: сидячи, ноги витягнуті, стопи «праскою»...

1. Розтяжка «Кішка» · 2. Розтяжка м'язів спини · 3. Розтяжка «Мостик» · 4. Розтяжка з нахилом убік · 5. Розтяжка “Поза цуценя” · 6. Розтяжка з випадом убік.

Пасивна гнучкість розвивається у 1,5 – 2,0 разу швидше, ніж активна. Якщо перед нами стоїть завдання збільшення гнучкості, то вправи на розтягування...

для 5класу (I чверть), 6 класу (II чверть), 7 класу (III чверть). … Вправи на гнучкість слід повторювати серіями.

3. Яких правил необхідно дотримуватись під час розминки?... 5. 4. Як скласти програму тренувань у тренажерному залі? ……… 8. 5. Найкращі вправи...

Познайомитись із вправами на розвиток гнучкості. Завдання уроку... 5-8 - те саме, але опускаємо руки вниз. 3 повт.

Операється руками об стіну, партнер підхоплює ногу під коліном. ІІІ група вправ - "випрямлення" (Бянь). Чжен Бянь Туй. Стоячи, взятися рукою за носок...

Мета уроку: Навчити правильному виконанню гімнастичних вправ, що розвивають гнучкість... 3.-нахил голови вправо. 4.-І.П. 10:00. 4 рази. 5 Поступова.

Безперервна добірка вправ для ефективної розтяжки основних м'язів, задіяних у циклічних видах спорту, таких як плавання,...

Гіпермаркет знань>>фізкультура >>фізкультура 5 клас>> Методика розвитку... Вправи на гнучкість (рухливість) вирішують не лише завдання досягнення...

ГЛАВА 3. ОБГОВОРЕННЯ ОТРИМАНИХ РЕЗУЛЬТАТІВ................... 46. 3.1. Рівень розвитку гнучкості в учениць старших класів початковому етапі дослідження.

Найефективніше займатися 3 – 4 рази на тиждень по 1,5 –2 години на... Вправи на гнучкість зміцнюють суглоби та зв'язки, підвищують.

махи та подібні вправи з великою амплітудою? а) спритність; б) гнучкість... 7–8 класи. 5. ІІІ. Завдання встановлення відповідності між поняттями.

3. Кількість вправ у одному комплексі від 4 до 10. 4. Сумарна тривалість всього навантаження від 10 до 45 хв. 5. Характер відпочинку — повне...